2016/10/02(日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.4kg 59kg 29% (あと8.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 35% 35.9% 29% 165cm 美容

2016年10月02日

  • ちろりあん

    前日比 -0.4

    レコ
    【昼】
    納豆豆腐おかか
    かぼちゃの煮物
    アジのフライ
    ぬか漬け(ラディッシュ)
    豆乳
    乳酸キャベツおかか

    【夜】
    焼き芋半分
    かぼちゃの煮物
    枝豆
    乳酸キャベツおかか
    ヨーグルト蜂蜜掛け
    サラダチキン

    【間食、飲み物】
    スライスチーズ2
    くるみ
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)
    カフェオレ

    【運動】
    エアロバイク 40分 
    その他細々

    【お通じ】
    ×

    【感想反省その他】
    今日は個人的にもの凄く苛つく事がありまして...
    どうにかこうにか気分を変えようと色々しましたが(妹と姪の誕生日プレゼント買いに行ったり、自分のバッグ買ったり)選んでる時は楽しいけど、思い出してイライラしてモヤモヤ...
    生理前だから余計にイライラ?と思ったり...

    食べに走っちゃ駄目!!と思いつつ
    食べ過ぎてしまいました(´・ω・`)
    これでも抑えてます(>_<)
     
    夜中に過食しそうで怖い(T-T)しないようにするにはどうしたら?
    てか思い出しイライラする自分が嫌だ。゚(゚´Д`゚)゚。

    半身浴70分。 






    カロリー合計:21:44
    •  
    • コメント2件
    • とうこ とうこ ドンマイ! 2016.10.02 21:53
    • ちろりあん ちろりあん > とうこさん
      ありがとうございます(*´∀`)
      2016.10.03 00:07
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ちろりあん
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165cm 62kg

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