10月2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 60.6kg 55kg 56% (あと5.6kg) 159cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.4% 27% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年10月02日

  • maroko

    最近、体重の変化があっても、体脂肪率が殆ど同じ
    運動が足りてないなぁ
    まだ、ふらつきが残っているけど〜自分の、ペースで歩きます!

    8:00
    ハムチーズトースト レモネード カフェオレ


    12:30
    酢豚 納豆 イングリッシュマフィン アイスコーヒー

    間食一回


    19:00
    鯖の塩焼き 大根と豚肉の煮物 お味噌汁
    あんぱん小一個 カフェオレ


    約8000歩

    カロリー合計:22:31
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 無理は禁物ですよ。
      水分補給忘れないでくださいね。
      むくみもあるかもしれませんね。
      リラックスするのもデトックス効果があるらしいです。
      2016.10.03 10:44
    • maroko maroko > genmaiさん
      ありがとうございます^ ^

      自分のペースで歩き、友人達とおしゃべりしていた方が気分転換になります^ ^
      家に一人でいると入院している義母の先行きを色々と考えてしまいストレス!

      マイペースを心掛けます^ ^
      2016.10.03 12:00
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