町の運動会

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.7kg 72.9kg 72kg 93% (あと0.9kg) 181.5cm 72.9kgの体型
    体脂肪 21.5% 14.5% 12% 181.5cm 平均

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2016年10月02日

  • MJ

    今日は町の運動会。
    と言っても、軽めの種目にちょこっと参加しただけで、地元の皆さんとの顔つなぎが主目的なイベントです(^◇^;)

    最近は部屋の中で、ロードバイクを3本ローラーというものの上でこぐのを毎日15分程度ですが続けています。

    最近は、仕事帰りのお菓子間食が日課になりつつあるので少し我慢したいところです。

    お昼ご飯のミックスナッツを帰りのおやつ用も持って行こうかな( ^ω^ )

    南雲式1日1快食の改変版を継続中です!
    朝は生野菜&果物ジュース、納豆、味噌汁。
    昼はミックスナッツと小魚。
    夜は普通にご飯も食べます。

    このおかげで平日は確実にやせていきますので、安心してお菓子を・・・じゃなくて、摂生に努めたいと思います!


    カロリー合計:23:02
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