まずは1日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 65.5kg 47kg 0% (あと18.5kg) 159cm 65.5kgの体型
    体脂肪 32.6% 32.4% 20% 159cm 標準

 » 
2016年10月02日

  • カルム。

    1日目は普段どのくらい物を食べてるか調べました(´・ω・`)

    まぁまぁ、炭水化物多いです(´・ω・`)

    頑張ります!

    朝食

    食パン8枚切り1枚
    240kcal(2食分)ノーブランド*投稿データ等から
    目玉焼き
    200kcal(2食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ハムサラダ
    67kcal(1食分)サブウェイ

    昼食

    りんご
    100kcal(1食分)

    夕食

    シチュー
    400kcal(1食分)
    ガーリックトースト
    291.2kcal(1.4食分)ジョナサン

    間食

    バニラアイス
    84kcal(1食分)かっぱ寿司

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1382kcal23:14
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ 初めまして、こんばんは!!
      ライバル登録有難う御座います!!
      最近、なにかと肉と意志がゆるみがちですが、どうぞよろしく!(*´꒳`*)ノシ
      2016.10.03 00:00
    • まゆみ まゆみ おはようございます
      お仲間に入れて頂いて
      ありがとうございますm(__)m

      一緒に頑張りましょう!
      2016.10.03 06:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと

    。 どれくらいの炭水化物を摂ってもよいですか? 1食だけ低炭水化物にして、1日 ... 飯茶碗で3杯分、麺類なら2食分になります。 低炭水化物食にすれば肉は、いくら食べても大丈夫ですか? 炭水化物 ... 炭水化物抜きダイエット、脱炭水化物ダイエットとも呼ばれることから、炭水化物を食べてはいけない、食べ ... vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ので、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「ど ... せ願望のある女の子は摂取カロリーより消費カロリーの方が多いことがわかりました。  栄養の専門の先生に摂取カロリーが足りないとどうなるか ... が、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っています ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さくら@ぽっちゃり22歳
  • aoi.
  • み。
  • もぐっちょ
  • れみママ
  • しいぽ
  • みか
  • つぶあん
  • ナツ
  • シノ
  • まゆみ
被ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • れみママ
  • happy☆
  • aoi.
  • しいぽ
  • みか
  • さくら@ぽっちゃり22歳
  • まゆみ
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
カルム。
カルム。

159cm 63.5kg

日記
9
ライバル
11
被ライバル
8