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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 65.4kg 54kg 49% (あと11.4kg) 166cm 65.4kgの体型
    体脂肪 38% 32.3% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年10月02日

  • haru

    食事時間 10:00〜17:30

    昼 春雨スープ80kcal 納豆 大豆もやしナムル
    夜 お寿司やさん♡お寿司6かんくらい 茶碗蒸し トロサバ炙り 揚げ出し豆腐のカニ身あんかけ さんま竜田揚げ
    間食 おしゃぶり昆布 ピオーネ5粒くらい

    暑い〜〜…
    10月と思えない暑さにげんなり。。。
    31度くらいあったみたい。
    ありえない…( ;∀;)

    午前、来週の町内運動会に備えてだんなが走るというので、私も〜。
    1時間くらい歩いたり走ったりして、心地よい疲れ具合(о´∀`о)

    町内運動会は、みんな揃いのTシャツを着るのだが これかなかなかピッタリしたTシャツで、昨年はお腹を隠すのに必死だった思い出…
    今年はかなりマシなはず?!どうだろう…ドキドキ…まだまだ標準より上だからな…

    今日は、体脂肪率が最低記録?
    体重と違ってはかるたびに変わるので、あまり過信はしていないけど
    やっぱうれしいな〜(*≧∀≦*)

    書き忘れていたけど、9月30日からセルフリンパマッサージ始めました。
    二の腕とお腹と太もも。細くなりますように…

    カロリー合計:23:21
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166cm 61.7kg

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