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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 52.6kg 50kg 76% (あと2.6kg) 158cm 52.6kgの体型
    体脂肪 29% 27.9% 23% 158cm 体重とBMI

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2016年10月02日

  • のりこ


    昨日はバレーボールの大会!
    朝起きたら全身筋肉痛でした(笑)
    筋肉痛にならないくらい筋肉つけたいな〜

    いっぱい動いたはずなのに今朝は体重増加。調べてみたら運動後は水分が溜まることがあるらしい。きっとそうだと思って今後に期待しよう〜(笑)

    朝 桃ジャムトースト チョコ 400kcal

    昼 おにぎり 卵焼き キャベツ ハンバーグ ミニトマト お茶 カフェオレ 600kcal

    夜 しめじとキャベツと人参と玉ねぎの野菜炒め 餃子 ぱりんこ パピコ 550kcal

    明日からまた1週間がんばるぞー!

    カロリー合計:1550kcal23:42
    •  
    • コメント2件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ バレーボールは、全身運動ですもんね
      筋肉痛になるくらい頑張ったんですね。

      楽しい時間は、がんばれちゃいますもんね
      2016.10.03 10:02
    • のりこ のりこ > キラキラ☆さん
      普段使ってないことが身に染みました〜(T_T)笑

      運動は楽しくするのが一番ですね!!(*^^*)
      2016.10.03 20:47
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