1ケ月と2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 56.3kg 48kg 17% (あと8.3kg) 158cm 56.3kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.5% 24% 158cm モデル

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2016年10月02日

  • すネコ

    0:00就寝、6:00起床
    ストレッチ・腹筋・スクワット3セット

    7:00朝食
    ハムエッグ、チーズ、ピタパン、プチトマト、
    柿、ソイティー

    隣町の激安八百屋さんへ買い物
    10年以上毎日プチトマト食べてる私
    デフレの動向をプチトマトの価格で体感してます
    近所のスーパーでは大体¥300→100→200といった変遷
    激安八百屋さん今日は¥120でした柿は¥50(^ω^)

    13:00昼食
    散歩帰りに駅ビルの沖縄物産展で買った軟骨ソーキと
    てびちを肴に昼間っから飲んでしまう
    赤ワイン2杯、ソーキ、てびち、ニラ・エノキのナムル、
    酢キャベツ、ザーサイ、メンマ、アーモンド
    軟骨ソーキ初めて食べたけどトロトロで美味しかった~

    例のごとくそのままカーペットで寝てしまい起きたら16:00
    悪酔いしてちょっと頭痛。。。やっぱり1杯でやめとくべきだった

    18:30夕食
    豆苗・わかめ・カニカマのサラダ、マンゴー、寒天、ゼリー

    今日はジム20:00までなので、食後の散歩へ
    マックで勉強・読書


    15978歩

    お昼寝しちゃったから眠れないかも"(-""-)"


    カロリー合計:23:44
    •  
    • コメント4件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH 物産展て罠だらけですよねー汗
      結構北海道とか博多とか弱いですー@p@
      今日も歩数いい感じですね♪
      2016.10.03 22:13
    • すネコ すネコ > 優亜@KOHさん
      私の歩数計もあてにならないかも"(-""-)"
      ちょっと不安。。。
      まあ一応の目安だと思えばいいですよね~

      北海道&博多、わたし的にも外せないです♪
      イクラ明太子チョコとんこつ!(^^)!
      気分はフェスティバルです♡
      2016.10.03 23:00
    • 優亜@KOH 優亜@KOH > すネコさん
      歩数計の信頼度が全然わからないですよねー汗
      確かに!目安程度で良いのかもしれないですね^^

      いいですねー!北海道系の甘いものにも釣られてやばいです(-"-)
      間違いないですね(笑
      フェスティバル気分わかります!
      2016.10.04 06:48
    • すネコ すネコ > 優亜@KOHさん
      私の場合、ウォーキングじゃなくてお散歩って感じなので
      1時間半歩いても10000歩いかないかも。。。
      なんか最近身体が冬眠モードに入ってる気がします"(-""-)"

      北海道はチョコとかチーズケーキとかアイスとか
      スウィーツも充実してて楽しいですよね(^^♪
      血沸き肉躍る物産展♡
      2016.10.04 10:48
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