1299日目*10月2日〇~なかなかの摂取カロリー~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55kg 52kg 16% (あと3kg) 169.5cm 55kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

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2016年10月03日

  • まさみ

    7時50分:55キロ
    帰宅後:55キロ
    寝る前(0:26):55.4キロ
    2624㎉
    昼:塩ラーメン、炒飯ちょっと(900)
    間食:カフェオレ、シロノワール2切れ(51+299)
    夜:チョイス8枚(352)、ムーンライト6枚(258)、カスタードケーキ1個(121)、チーズピザチーズ4枚(403+240)、青汁

    朝ウォーキング42分+ショッピングでうろうろ

    では~

    カロリー合計:2624kcal00:14
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まさみ

169.5cm 53.6kg

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