94日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 67.7kg 65kg 81% (あと2.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 37.1% 32.6% 29% 166cm 体重とBMI

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2016年10月02日

  • こむにこ

    早起きして、ウォーキング。

    さすがに2時間半の睡眠はちょととキツかったけど、普段から、4時間弱のショートスリーパーなので、早起きは得意。

    これが太っている原因の一つなのよね。ちゃんと睡眠取らないと、ダイエットにもよくないことはわかっている。

    若い頃は何時間でも眠れたのに、最近は全然眠れない。
    眠るのも意外と体力がいるのよ。

    いつからこんなになってしまったんだろう?
    お肌にも良くないし、将来的に眼の病気にもなりそう…。


    歩数 11,058
    開脚ストレッチ 三週目プログラム開始

    カロリー合計:00:15
    •  
    • コメント3件
    • キヌゲネズミ キヌゲネズミ 歩数すごいですね!
      睡眠は重要ですよね
      最近なぜか早起きしてしまうので
      土日くらいは寝坊したいところです
      2016.10.03 22:03
    • キヌゲネズミ キヌゲネズミ 歩数すごいですね!
      睡眠は重要ですよね
      最近なぜか早起きしてしまうので
      土日くらいは寝坊したいところです
      2016.10.03 22:03
    • こむにこ こむにこ > キヌゲネズミさん
      コメありがとうございます。

      実はウォーキングの歩数は8,000くらいで、後は昼間出かけた分です。
      iPhoneの歩数カウント機能を利用しています。
      2016.10.04 06:50
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実践中のダイエット方法

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