756日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.6kg 53.5kg 18% (あと6.1kg) 156.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 0% 30.1% 20% 156.5cm モデル

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2016年09月29日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・白身魚のふんわり天・ひじきとツナと枝豆のサラダ

    【昼】
    炊き込みご飯のおにぎり・わかめスープ・さつまいもの甘煮

    【夜】
    ご飯・味噌汁・はんぺん鶏つくね・小松菜とちくわの胡麻和え


    カロリー合計:00:29
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☆ぺん太

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