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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 77.3kg 60kg 27% (あと17.3kg) 161.3cm 77.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 美容

2016年10月02日

  • まちゅこ✩


    最近ほんとに、外食多いわwww

    お付き合いが多いとダイエットには

    敵ですな(´;ω;`)

    とりあえず、さすがにやばいので、

    バイト終わりに、2時間くらい

    歩いて買い物してましたwww

    そして、生理も終わりに近づいてきたので

    明日からが勝負の1週間!!

    頑張ろ♡

    朝食

    冷奴
    100kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)
    チキンナゲット
    150kcal(3食分)
    ロースハムスライス
    50kcal(1食分)

    昼食

    ハンバーグ
    300kcal(1食分)
    サンドウィッチ
    400kcal(1食分)

    夕食

    焼きそば
    200kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1298kcal00:36
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

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