2日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.7kg 59kg 63% (あと2.7kg) 160cm 61.7kgの体型
    体脂肪 37% 34.9% 30% 160cm 美容

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2016年10月02日

  • まるん

    朝8時半
    ご飯100グラム
    さつまいものフライ
    生野菜サラダ(ベビーリーフ、ささみ)

    13時
    ホットドッグ
    ブラックアイスコーヒー
    (珈琲館)

    16時
    キットカット2袋

    19時
    ご飯90グラム
    レンコン入りハンバーグ
    温野菜
    トマト

    運動
    カーヴィーダンス。即痩せ&ゆるメラ

    今日は実家に行った日★
    自転車で片道20分くらい。
    実家近くのショッピングモールに行ってました!
    家でゴロゴロよりは、お店でダラダラ歩いてる方がマシであろうと母に言われて(笑)確かにそうだ!家にいたら、子供の昼寝で自分も寝ちゃったりするし…(ーー;)
    母は珈琲飲みたいだけだと思うけどー。

    カーヴィーダンスを初めてまだ2日位だけど、脇腹が筋肉痛!いいぞー♡筋肉痛大歓迎♡

    生理中 カロリー合計:02:22
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