今日から制限

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 58kg 49kg 0% (あと9kg) 153cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 体重とBMI

 » 
2016年10月03日

  • ポンポコ

    朝は鯖とご飯
    昼は手作り鶏肉ゆで卵ごま塩に鰹昆布の弁当
    夜は味噌おにぎり
    外食をやめて自炊で昼もなるべくカロリーおさえてみます♪
    夜はお腹空くので帰りに味噌おにぎりを職場で食べて家に帰ったら風呂に入って寝るのみ(笑)と生活リズムも作って疲れをためない様にしてみます☆

    カロリー合計:04:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    コーナー おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うためな ... 。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお腹がすきにくくなる ... んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】外に出たくない級の寒い日は! 丸美屋「釜めしの素」でほくほくご飯

    たいとき、家に友達を呼んで気が利いたものを出したいとき、おにぎりにして外に持って行きたいときなどにちょうど良さ ... 比べランチです。おかずはナッシング。味噌汁のみ添えて、釜めしを一大メインおかずとして食べて ... ナイスなアレンジ案も飛び出し、私も納得。出汁が効いて美味しそう…。そこへ、シェアメイトの男子が通りがかったので食べ比べて ... 【物欲乙女日記】外に出たくない級の寒い日は! 丸美屋「釜めしの素」でほくほくご飯 ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
(今はまだデブだけど)カッコイイ女を目指す!!
(今はまだデブだけど)カッコイイ女になりたい。人それぞれ思うカッコよさって違うけど、己の目標に向かって努...
過食とうまく付き合って行こう!
はじめまして。私、真夜中の過食がなかなかやめられません~(涙)ところで過食って、ストレスに対する心の防御...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みてぃ子
  • さとこ
  • april
  • ねこ
  • 美月
  • ぷにぷに
  • hosi
  • まるまる
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • あや
  • ハナ
被ライバル - 全てを見る
  • hisa
  • みてぃ子
  • さとこ
  • 美月
  • ぷにぷに
  • えりにゃん
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • ハナ
  • まー(リバウンドに負けるもんか)
  • otter
  • みどり
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
ポンポコ
ポンポコ

153cm 58kg

日記
253
ライバル
17
被ライバル
11