今日は朝5時に計測

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 44.3kg 44kg 96% (あと0.3kg) 152cm 44.3kgの体型
    体脂肪 33.9% 23% 24% 152cm 理想

 » 
2016年10月03日

  • とうこ

    して目標まであと300gになりました。

    これが脂肪が落ちて近づいたのか
    昨日、腸の中身を綺麗にした結果近づいたのかは
    まだ判りません。

    答えは明日の体重計が知っている。

    朝→バナナ
    おやつ→バナナ
    昼→サラダチキンと薩摩芋
    夜→キャベツとトマトと漬け物とブロッコリーと椎茸と豆腐のみそ汁とメザシとコロッケ

    運動→無し

    カロリー合計:05:06
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実践中のダイエット方法

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とうこ

152cm 43kg

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