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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.8kg 43kg 0% (あと5.8kg) 150cm 48.8kgの体型
    体脂肪 30% 31% 20% 150cm 理想

 » 
2016年10月02日

  • saru chan

    生理4日目

    そろそろ生理も終わり。
    明日からまた頑張ります。


    11:00 ヨーグルト
    14:00 雑穀米、鮭フレーク
    15:00 揚げ煎餅
    17:15 カレーライス、サラダ


    夜の測定
    体重 49.2kg
    体脂肪率 31.2%

    生理中 カロリー合計:05:26
    •  
    • コメント2件
    • タルタル★そーっす タルタル★そーっす 私も懲りずに頑張りたいので、宜しくお願い致します。
      カレーのお写真、こってり濃厚そうで、タイプです❤
      この元気なデブ脳どうにかしたいです。
      2016.10.03 12:51
    • saru chan saru chan > タルタル★そーっすさん

      おかえりなさいませ(o^^o)
      お互い懲りずに頑張りましょう!

      今回はダンナも一緒にダイエットしてます。

      こちらこそまた宜しくお願いします(*^^*)
      2016.10.03 17:14
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実践中のダイエット方法

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saru chan
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150cm 48kg

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