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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 61.2kg 55kg 23% (あと6.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年10月03日

  • yumiko♡*

    やっぱり増えた

    昨日の振り返り

    昼ごはん
    玄米握り
    アスパラウィンナー炒め
    からあげ
    ネギ入り卵焼き
    カツオおくら
    トマト

    晩御飯
    豚もも肉のソテー
    わさび醤油
    水菜とトマトのサラダ
    もやしのナムル

    間食
    クリームチーズのプチケーキ
    りんごのクッキー 1枚

    (。-_-。)

    運動会見ながら
    ついつい食べてしまった

    今日は仕事
    お弁当つくる気になれないから
    ナシで!!!
    昼ごはん何食べるかな?



    カロリー合計:06:06
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yumiko♡*
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158cm 59.4kg

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