2016.10.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.1kg 53kg 17% (あと9.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 平均

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2016年10月03日

  • しろくま

    朝5:35
    キムチ豆腐
    青汁ドリンク

    昼11:30
    プロテイン(ココア味)

    夜19:30
    ハヤシライス
    明太子ポテトサラダ
    かきたまポテトサラダ

    間食
    10:00
    カップスープ2杯
    16:00
    ビターチョコ2枚

    運動
    5:00
    ダンベルエクササイズ10分
    12:00
    カーヴィーダンス30分

    カロリー合計:06:19
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