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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 64.8kg 55kg 27% (あと9.8kg) 158cm 64.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年10月03日

  • まゆみ

    昨日、今日休み
    昨日は運動なしなのに
    食べすぎてしまった…猛省

    朝 リッツ ここでもうふざけてる

    昼 天ざるそば 天ぷら付けたら
    ダメじゃん!

    夜 焼き魚 味噌汁 ワカメと卵炒め
    ご飯半分

    もう、ダメダメな食事内容でした

    今日も休みだから 水中ウォーキング
    頑張って行って来ます (はじめて)

    カロリー合計:06:30
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158cm 63kg

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