【6日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 81.1kg 80kg 57% (あと1.1kg) 160cm 81.1kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 美容

 » 
2016年10月03日

  • ひまわり

    【朝】6.30
    フルーツグラノーラ40g、ヨーグルト

    【昼】12.06
     お弁当(ふりかけご飯、スパゲティ、切り干し大根、小オムレツ、からあげ1、れんこんの肉挟み揚げ)

    【夜】19.30
    白湯ラーメン、えびマヨサラダ、やみつき鶏、キムチ


    【運動】
    スクワット20×2
    内腿筋トレ

    【その他】
    スレンダートーン80
    ストレッチ

    今日は夜ちょっと食べ過ぎた…
    外食が続く、明日の夜もだけど付き合いとはいえ出費もかさむ…

    カロリー合計:06:48
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ ライバル追加ありがとうございます。
      同じ位の体重ということで、励みになります。これから宜しくお願いします^_^
      2016.10.03 21:07
    • ひまわり ひまわり > ☆ちっちょ☆さん

      コメントいただきましてありがとうございます。
      こちらこそよろしくお願いします^^ お互い頑張りましょう!
      2016.10.04 09:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ...

    ダイエットラボ
  • ギフトにもgood!ルックス良しな“ジャケ買いグラノーラ”で夏バテも回復

    p/ ■エルサンク・ジャポン「有機フルーツグラノーラ」(200g 498円) 厳 ... ANORI TEL:03-6413-0440 ■グラノーラ・キッチン「アップルシナモングラノーラ」(350g ... 、第三の朝ごはん的存在だ。 そんな根強い人気が続くなか、ギフトとしてグラノーラ ... ギフトにもgood!ルックス良しな“ジャケ買いグラノーラ”で夏バテも回復 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
大幅減量をする30代のコミュニティ
初めまして。148㎝86㎏の35歳です。小さな頃から肥ってます。仕事にも彼氏にも自信を持ちたい!!肥って...
見返す!ダイエット
30代、女子です。最近人間関係でトラブル発生(ง `ω´)۶「あたしはこんなに軽く扱われるヒトじゃない」...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆりえ
  • ☆ちっちょ☆
  • 三日月
  • まなぶ
被ライバル - 全てを見る
  • カエデ
  • でぶこ
  • ゆりえ
  • ☆ちっちょ☆
  • まなぶ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ひまわり
ひまわり

160cm 81kg

日記
17
ライバル
4
被ライバル
5