58.2kg 1392+酒506=1898Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.2kg 52kg 48% (あと6.2kg) 153.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 36.1% 153.5cm モデル

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2016年10月03日

  • みやねん


    今日は調整とはいかなかったけど、夜控えめでまあまあでした。
    来年の新入社員の内定式だったらしく、その後の懇親会?で余ったカツサンドを貰って残業しながら1切食べたのが良かったのかも。

    朝(ドトール)
    アイスコーヒー 55
    ミックスサンド 276
    331

    昼(居酒屋ランチ)
    まぐろのビリカラ漬け丼 500
    サラダ 80
    580


    アイスコーヒー 40
    カツサンド1切れ 150
    190


    里芋とイカの煮物 196
    胡瓜のナムル 95
    291


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1392+酒506=1898Kcal

    カロリー合計:1898kcal06:58
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みやねん

153.5cm 58.1kg

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