Day 135

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.4kg 53kg 69% (あと1.4kg) 165cm 54.4kgの体型
    体脂肪 22% 18.8% 19% 165cm 標準

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2016年10月03日

  • mibby

    7:00〜20:00

    朝食: フルーツスムージー
    チリコンカン
    米粉パン
    コーヒーチーズケーキ(グルテンフリー)
    酢の物
    ブラックコーヒー

    昼食: 玄米おにぎり
    卵焼き
    プチトマト
    ブロッコリー
    鶏の胸肉フリッター
    ハムチーズ巻き
    カスタードプリン

    間食: チョコ(リベラ) 6粒くらい
    オートミールクッキー 3枚

    夕食: 味噌汁
    カルパッチョ
    枝豆
    オムレツwithチリコンカン

    カロリー合計:07:01
    •  
    • コメント3件
    • スナネコ スナネコ こんにちは~。

      私はグルテンアレルギーではないので、
      全く気にせず食べてますが、身体に違いが出てきますか?
      マーケットでも「グルテンフリー」という
      表示がされたすごく商品が増え、専用のコーナーもあるので
      実際どうなんだろう?って疑問に感じてしまいました。
      ジョゴビッチとかグェネス パルトローとかも
      実行してるみたいだし。
      2016.10.03 14:54
    • mibby mibby > スナネコさん
      コメントありがとうございます!

      私もアレルギーを持っているわけではないのですが、極力グルテンを避けています。
      グルテンを控えている効果かどうかは分かりませんが、身体が軽い感じがします(*^^*)
      特に、朝の目覚めとランニングするときに効果を感じます!
      2016.10.03 15:52
    • スナネコ スナネコ > mibbyさん

      返信、ありがとうございます。(*´ω`*)
      そうかやはり何か違いが出てくるんでしょうね。
      あまり気にしたことなかったんですが、
      今度見かけたら試してみようかなあ。
      2016.10.04 11:05
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