56.6kg23%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.6kg 53kg 0% (あと3.6kg) 163cm 56.6kgの体型
    体脂肪 22.6% 23% 19% 163cm 標準

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2016年10月03日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…きなこ餅2個
    -----------------------350g

    昼食
    ●卵…カップラーメン
    ●…アポロ1箱

    間食
    ☆…なしとみかんのジュース250g


    夕食
    ☆…トマトジュース550g
    肉…肉じゃがちょっと
    肉2・乳2…トリカツ
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    --------------550g

    間食
    ●アイスの実2袋

    最終11時…1150g…ランニング6㎞

    ●カップラーメン
    ●アポロ
    ●魚・魚2・卵2
    ●アイスの実2袋

    カロリー合計:07:14
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163cm 56kg

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