76.9kg 45.0% 1日1000kcal 15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76.9kg 45kg 0% (あと31.9kg) 152cm 76.9kgの体型
    体脂肪 39.9% 45% 22% 152cm 標準

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2016年10月03日

  • kurukuru

    昨日は自転車で走ったのと、お風呂で減った!

    今日は、ホットヨガで76.0kgを目指す!

    低気圧のせいか頭が痛い。
    夜には雨も降ってきた。
    夕食を食べたら、頭痛が少し治った。

    お風呂前に測ったら、77.3kg。
    便秘気味なのと、ホットヨガの後、水を飲み過ぎたのが原因か。

    明日の朝はどうなることやら?
    明日はホットヨガには行かず、家でゴロゴロの予定。
    久しぶりに枝豆買おうかな。

    朝食

    ベジタブルクラッカー
    125kcal(1食分)
    50kcal(1食分)
    カフェオレ
    20kcal(1食分)

    昼食

    豚汁
    100kcal(1食分)
    オクラとしめじのたらこパスタ
    300kcal(1食分)

    夕食

    ファミポテ サラダエレガンス
    320kcal(1食分)
    イベリコ豚の〜おにぎり
    206kcal(1食分)

    間食

    ダイエットドリンク
    36kcal(1食分)

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    カロリー合計:1157kcal07:17
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152cm 73.8kg

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