138日目❤美bロdy計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 52.2kg 51kg 91% (あと1.2kg) 155cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年10月03日

  • *まりあ*

    疲れが全然とれないヽ(´Д`;)
    今日は完全に
    仕事やる気なしw
    でもミスはしたくないから
    のんびりやろう(。・ω・)ノ笑

    そして出勤すると
    休日出勤した人たちは
    案の定皆かなりお疲れモ−ド(;゚д゚)


    夕方になってようやく
    疲れのピ−クから脱出成功♪

    明日は代休だから
    今日はゆっくり寝よう♡


    breakfast.。.:*゜

    無調整豆乳(116kcal,糖質3.2g)
    チーズ(60kcal,糖質0.5g)

    TロTAL:176kcal,糖質3.7g



    lunch.。.:*゜

    ネギ盛り!
    ネギ塩チキンのサラダ(255kcal,糖質13.0g)
    白湯(0kcal,糖質0g)
    ブロッコリー(8kcal,糖質2.0g)

    TロTAL:263kcal,糖質15.0g



    間食

    リポビタンD(74kcal)
    もみじ饅頭(103kcal)

    TロTAL:177kcal


    お疲れのあまり
    リポビタンを飲みました(笑)
    もみじ饅頭も疲れてるせいか
    すごく美味しく感じた(。´Д⊂)♡w




    dinner.。.:*゜

    中華風肉団子3個
    白菜の炒め物少し
    肉うどん1/5




    朝一アーユルヴェーダ式デトックス
    お通じなし
    生理02日目

    生理中 カロリー合計:07:22
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*まりあ*
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155cm 52.8kg

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