れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.6kg 47.4kg 11% (あと3.2kg) 158.3cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 25% 0% 158.3cm 体重とBMI

2016年10月03日

  • さーちゃん


    11時
    豆乳、林檎

    13時
    肉じゃが
    卵とわかめのスープ
    酢玉ねぎと納豆
    黒米入りごはん1/3合

    17時
    蜂蜜、シナモン、豆乳、ヨーグルト
    ゆで卵3個、ケチャップ、マヨネーズ

    19時〜2時 職場
    カカオ86%


    カロリー合計:07:24
    •  
    • コメント2件
    • CACAO CACAO メニューの数が多くてヘルシーで理想的な感じですね!見習いたいです。 2016.10.03 18:44
    • さーちゃん さーちゃん > CACAOさん

      ありがとうございます(u_u)⭐︎
      でもどうしても甘いものに偏りがちだから気をつけてます!!
      2016.10.03 19:18
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実践中のダイエット方法

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