13日目。生理終了2日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 67.8kg 58kg 26% (あと9.8kg) 153cm 67.8kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 美容

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2016年10月03日

  • キムキム

    下がった(*´∇`*)。

    まだまだ、減った感は無いけど…。

    生理って、凄く影響するんだと改めて実感。

    10月10日までの目標体重、61kg。
    ((((;゜Д゜)))
    一日1kgの割合で落とさないと無理な目標。

    でも、そこに近づこうとするには良いプレッシャー(*´∇`*)


    ○朝食

    ご飯
    ポテトサラダ
    カレイの煮付け
    ふりかけ

    ○昼食

    塩パン1個
    グレープフルーツ2分の1個

    ○間食

    柿ピー
    グレープフルーツ2分の1個
    イカのやわらか揚げ2本

    ○夕食

    ヤクルト1本

    ○間食



    ○運動○

    ウォーキング○歩

    おやつのイカのやわらか揚げ食べていたら、なんと前歯が折れちゃった・゜・(つД`)・゜・


    カルシウム不足?

    元々、薄くはなってきてたけどΣ(ノд<)
    ダイエットするときには、栄養バランスも考えないと(>_<)。

    カロリー合計:07:27
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キムキム

153cm 65.6kg

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