4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.7kg 55kg 6% (あと18.7kg) 160cm 73.7kgの体型
    体脂肪 40.2% 160cm モデル

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2016年10月03日

  • Rainbow

    おはようございます(-^∀^-)ヤッパリ増量でしたね
    今日は気を引き締めて頑張りますよ

    起床→ 水

    朝 → 白菜スープ・ブランのパンケーキ2個(4枚)・水

    昼 → 揚げ鶏2枚・かぼちゃサラダ・水

    夜 → 白菜スープ・スクランブルエッグ・水

    間食→ コーヒー(スリムアップシュガー1本)・カロリーZEROコーラー100CC
    ブランのクリームサンド2個・ココナッツとくるみのキャラメリゼ20g

    お通じ → ○

    万歩計→ 3242

    カロリー合計:07:27
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Rainbow
Rainbow

160cm 73.3kg

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