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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 40.9kg 41kg 100% (あと0kg) 160cm 40.9kgの体型
    体脂肪 18% 18.6% 17% 160cm 平均

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2016年10月03日

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    忙しくてへとへとでぼろぼろな一日だった

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    焼き柿
    はちみつきな粉ヨーグルト
    黒糖豆乳
    ごろっとグラノーラ芋栗なんきん


    ミニトマト
    ブロッコリー青じそドレ
    クリチ入りだし巻き玉子
    かぼちゃ煮
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯


    みかん
    わかめの味噌汁
    白菜漬け
    納豆
    冷や奴

    雑穀ご飯

    カロリー合計:07:34
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160cm 41.6kg

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