49.6kg 18.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.6kg 45kg 14% (あと4.6kg) 158cm 49.6kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.7% 16% 158cm 美容

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2016年10月03日

  • あんな

    一時間寝坊したので、朝の筋トレ休み( ̄▽ ̄;)
    カフェでまったりもナシ!

    朝】310
    おからパン235
    マクドカフェラテ85

    昼】350

    飲み(カロリー適当)】910
    ウイスキーお湯割り200
    お通しキャベツとか100
    レバー塩2本160
    軟骨塩1本70
    ぎんなん60
    アスパラ肉巻き60
    しいたけ30
    いかだ50
    ささみ80
    もも100

    生理中 カロリー合計:1570kcal07:37
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あんな
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158cm 50.3kg

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