78.8kg 23.3%やっぱり酒

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101kg 78.8kg 78kg 96% (あと0.8kg) 170.5cm 78.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 23.3% 20% 170.5cm 理想

2016年10月03日

  • プカプカポッコリ

    体脂肪率は下がっているのに比例して体重が下がらない。
    多分、体水分量が多くなっているせいであろう。
    朝、運動をはじめて約一ヶ月、
    基本的に運動量が多くなって体重も体脂肪も下がっているがイメージではもう少し体重減少があってもいいかなと思う。

    一ヶ月を振り返って見るとバーや蕎麦屋に行く頻度が上がり晩酌の回数も夏に比べると多くなっている。

    やっぱりお酒が原因、飲むと満腹中枢が麻痺して過食が進んでしまう。

    今月はなんとか対策を考えよう。
    やっぱり禁酒と思いがちだが、
    こんな時はboocsの概念「禁止の禁止」を発動。禁酒はせずにもぅと美味しいお酒とおつまみを取り入れてストレス発散(*^^*)

    カロリー合計:07:55
    •  
    • コメント3件
    • わうけん わうけん 自分の場合は運動してんだから食べてもオッケー的な考えが心の中にあるような気がします。

      禁酒はしないけど食べ物は減らさなきゃです。
      2016.10.03 11:49
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > わうけんさん 食べ物なんですね〜肝は! 2016.10.03 16:19
    • ワナイット ワナイット 酒飲みの太る原因はお酒ではなくおつまみらしいですね(^^;
      ストレスためずがんばりましょ
      2016.10.04 01:25
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プカプカポッコリ

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