49日目 ウォーキング一択にしようかな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.9kg 48kg 56% (あと1.9kg) 155.5cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm モデル

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2016年10月03日

  • ☆Sato☆

    はれたー✨
    朝ドラ見て、黒豆茶飲んで、外に出よう。
    朝の日光でセロトニン分泌促して、幸せ度を高めよう♡

    ボルダリングして気付いたこと。腕全体が筋肉痛になって、その後スロジョグは辛くないけど、ウォーキングが辛い!腕に効くんだなーと実感。
    今まで消費カロリーあげようと思って、ウォーキング1:スロジョグ9位だったけど、筋肉もついて引き締まってきたしウォーキングだけでもいいな♡
    腰から腕いっぱい振って、お腹痩せ腕痩せしてこ♡

    カロリー合計:08:11
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