20161003

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.9kg 60kg 0% (あと0.9kg) 176cm 60.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年10月03日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:かけうどん 野菜かき揚げ 梅むすび 700kcal
    夕食:から揚げ定食(ごはん コンソメスープ スタミナから揚げ 塩から揚げ キャベツの千切り) 1000kcal

    カロリー合計:2300kcal08:19
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実践中のダイエット方法

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