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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 55kg 0% (あと5kg) 169cm 60kgの体型
    体脂肪 29.2% 169cm 体重とBMI

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2016年10月03日

  • りぃ


    酵素30CC
    飲むヨーグルト200CC
    チーズ1個


    ヒレカツ小三個
    糖質ゼロ麺うどん
    揚げ出し豆腐
    キャベツサラダ


    ファミマのからあげ

    間食
    ミックスナッツ
    チーズ3個
    ブラックチョコ三枚

    晩酌
    飲むヨーグルト200CC

    お通じ
    なし

    ジム
    ステッパー30分

    日記
    今日は休みやったからだらだらと食べてしまったかな
    せめてステッパーは頑張ってみます。
    飲むヨーグルト期限明日までやんか…(^_^;)頑張って飲みきろ

    カロリー合計:08:32
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りぃ
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169cm 59.3kg

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