30日目 70.9kg 42.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 70.9kg 54kg 16% (あと16.9kg) 157cm 70.9kgの体型
    体脂肪 43.7% 42.3% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年10月03日

  • あけび

    朝食:チーズ入り玉子巻き+ハム+レタス…264kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    昼食:ワンタンスープ…38kcal

    夕食:穴子押し寿司…760kcal
    ワンタンスープ…38kcal

    間食:カルピス…185kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    今日は昨日できなかった旦那の誕生日をお祝いしました。
    昨日作ったケーキ一緒に食べようと思ったけど
    カロリーが気になって食べる勇気がなかった。
    夫婦二人にはケーキ1ホールは小さいサイズとは言え多い。
    ど、どうしよう(ㆀ˘・з・˘)
    ちょ…朝食にするか!?

    カロリー合計:1333kcal08:49
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157cm 66.9kg

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