DHCプロテインダイエット&えごま油

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.7kg 50kg 19% (あと3.7kg) 164cm 53.7kgの体型
    体脂肪 0% 23.1% 0% 164cm モデル

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2016年10月03日

  • ぼく

    ↑かれこれ5日やってる。朝晩
    えごま油寝る前大きいスプーンで1杯飲むのも続けてる。こちらはかれこれ3日・:*+.\(( °ω° ))/.:+
    54キロ台から53キロ台は嬉しいしやる気出る(╹◡╹)
    昨日は腹筋50回スクワット20回を2ポーズずつやった( ^ω^ )あと腕の筋トレも2ポーズ30回ずつ٩( 'ω' )و
    筋トレで引き締まったスリムなボディになろ( ^ω^ )
    プロテインAmazonで4箱買ったからまだいける・:*+.\(( °ω° ))/.:+
    生理後痩せどきーまだまだがんばろ(╹◡╹)

    カロリー合計:08:54
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