57日目(10/3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.8kg 52kg 1% (あと11.8kg) 160cm 63.8kgの体型
    体脂肪 38% 33% 22% 160cm モデル

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2016年10月03日

  • ぽんず

    昨日ニトリでフラフープ買ってひたすらやってたら今日腰周りがめちゃくちゃ疲れてる…!
    毎日続けてウエストが引き締まるといいな〜〜(^^)


    朝:サンドイッチ
    昼:弁当(牛肉もやし炒め、ごはん、ラザニア、ひじき)
    夜:キムチ鍋、ごはん、野菜ジュース
    間食:×

    運動:ウォーキング30分、フラフープ15分
    お通じ:○

    生理中 カロリー合計:08:56
    •  
    • コメント2件
    • 未央 未央 こんばんは!
      フラフープ、なんだか効きそうですね!
      私も何か運動したくなりました^ - ^
      2016.10.03 22:11
    • ぽんず ぽんず > 未央さん
      久々にフラフープやってみると結構難しかったです(笑)
      腹筋結構使うしテレビ見ながらできるので、いい感じです!(^^)
      2016.10.04 08:41
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