21日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51kg 48kg 34% (あと3kg) 155cm 51kgの体型
    体脂肪 25.1% 23.3% 22% 155cm 標準

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2016年10月02日

  • やっこ。

    今日は5,6年ぶりの地元の子と夜一緒にご飯。
    全然変わらなく若かったなー。ってことで飲みすぎた…^^;

    ◯食べたもの
    朝:メロンパン、豆乳オレ、ヨーグルト

    昼:豆腐チゲ、ご飯

    夜:もちチーズもんじゃ、豚キムチチーズお好み焼き、もつ煮、冷やしトマト、フライドポテト、ハイボール3、生ビール2、いちごミルクアイス

    ◯運動
    ・レッグレイズ20*2
    ・脚パカ50*2
    ・V腹筋30*2
    ・背筋30*2
    ・腹筋ワンダーコア50*1

    カロリー合計:09:36
    •  
    • コメント2件
    • rune* rune* こんにちわ~^^*
      お友達と楽しかったようで良かったですね!^^
      美味しいのがないと飲み会?も楽しくないですから~~笑
      でも運動しっかりされているのですごいですね☆
      2016.10.03 12:03
    • やっこ。 やっこ。 > rune*さん
      たまにはと言いながら毎週のように飲み会があるのでその都度反省ですw
      朝の空いてる時間にまとめて筋トレしてたりですがよる寝る前も出来たらいいなぁと思ってまーす(*^^*)
      2016.10.03 12:15
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やっこ。
やっこ。

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