不安要素

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 64.4kg 60kg 26% (あと4.4kg) 166cm 64.4kgの体型
    体脂肪 36.7% 36.4% 30% 166cm 平均

2016年10月03日

  • ダイエット成功させる

    おはようございます。

    本日も体重測定をしました。

    自分の場合にある不安要素が、見え隠れしてきました。

    『体重落とすと、体脂肪が増える。』

    目安として見ていますが、体脂肪が増えるという事は筋肉量が減少しているという事。

    このままで行くと、肥満でも一番たちの悪い【サルコペニアタイプ】になってしまいそうです。

    無理のない程度に負荷量を増やすか、回数を増やすか検討した方が良さそうです。

    読んでくれて、ありがとう。

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