-0.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 68.4kg 60kg 28% (あと8.4kg) 167cm 68.4kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 美容

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2016年10月03日

  • siesta

    ロカボ1日目

    昼食

    鮭のちゃんちゃん焼き
    400kcal(1食分)
    豆乳ヨーグルト
    78kcal(1食分)

    夕食

    バジルソース牛もも肉サラダ卵のせ
    404kcal(1食分)糖質10g

    運動

    徒歩帰宅
    1セット

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    カロリー合計:882kcal09:57
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実践中のダイエット方法

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siesta
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