暑い・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49kg 46kg 21% (あと3kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 31% 34.1% 25% 152cm 理想

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2016年10月03日

  • いまここ

    急に暑くなって汗をかく・・
    顔に塗ったものが流れていく~

    ますます更年期を感じるこのごろです

    なんでもないことにイラッときたり・・

    婦人科を受診してちゃんと検査してもらった方がいいんだろうけど
    これで
    「はい、更年期障害です」と決定してしまうと
    ますます具合が悪くなりそうで怖いのよね・・

    今だったら
    まあしょうがない、でやり過ごせそうな気もするし。


    さて

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック 味噌汁
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  厚揚げ ゆで卵2個 

    夕  カレー(前日の残り)
       サラダ(アボカド パプリカ カッテージチーズ)
       ラムグラス4杯 ミックスナッツ3分の1カップ

    のみすぎです・・はい・・

    カロリー合計:10:32
    •  
    • コメント1件
    • ちゃめ ちゃめ その気持ちわかる! 2016.10.04 09:15
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実践中のダイエット方法

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