第四百二十九日目:2016年10月3日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.4kg 69.7kg 4% (あと27.7kg) 178cm 97.4kgの体型
    体脂肪 36% 35.5% 10% 178cm 標準

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2016年10月03日

  • しんじ

    (朝食)バターロール、牛乳

    (Mercedes)あり

    (昼食)日高屋〔バクダン炒め定食〕

    (間食)フローズンヨーグルトアイス、ミニソフトクリーム

    (夕食)豚汁、胡桃味噌胡瓜、きんぴらごぼう、ひじき、鮭フライ、チーズハンバーグ、チーズ③、ピーナッツ、牛乳、無糖アイスコーヒー、無糖アイスティー

    カロリー合計:10:35
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178cm 94.4kg

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