10月3日(あと28日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.9kg 52kg 27% (あと2.9kg) 154cm 54.9kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.2% 22% 154cm 理想

2016年10月03日

  • アンパンマン

    思ったより、、減ってなくてショック(;´д`)トホホ…

    朝からヤケ食い(꒪ཫ꒪; )ヤバイ

    排便:無し(꒪ཫ꒪; )ヤバイ

    ココナッツオイルを買った!
    明日から試してみる!!

    昼間ウォーキング約2時間
    夜はお母さんがポテチ買ってきてたけど、痩せたら買って食べればイイ!!( •̀ω•́ )/と、言い聞かせて、、我慢した!!

    腹筋300回
    レッグマジック3セット
    明日は6時に起きて歩く!!!
    頑張れ!自分

    朝食

    スムージー
    0kcal(1食分)
    栗ごはん
    0kcal(1食分)
    タラの煮付け
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆乳ラテ
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンドチョコ2粒
    0kcal(1食分)
    パルム1本
    0kcal(1食分)
    チーズケーキ
    0kcal(1食分)神戸土産
    アイスの実カフェオレ1粒
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal11:16
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アンパンマン

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