3、4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 65.1kg 48kg 1% (あと17.1kg) 158cm 65.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

 » 
2016年10月02日

  • はな

    3日目

    朝兼昼‥カレー食パン、きゅうりとレタスの和風サラダ、烏龍茶

    夜‥ミートソースパスタ、緑茶、缶ビール350ml

    運動‥腹筋マシン10回、二の腕筋トレ10回×2セット


    4日目
    朝兼昼‥メロンパン1個、烏龍茶

    間食‥チョコミントアイス1個

    夜‥外食(豚肉と牛肉のしゃぶしゃぶ、白菜、ネギ、人参、うどん、ソフトクリーム、烏龍茶、ジンジャエール)

    運動‥腹筋マシン10回、二の腕筋トレ10回×3セット


    土日は食べ過ぎてしまうなぁ( ;∀;)

    カロリー合計:11:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... れますか? ペットボトルや缶入りの緑茶やジュースの表示を見ると、成分名にビタミン ... 類:豚レバー、鶏レバー、牛肉、鴨肉、コンビーフ、豚肉 卵類:卵黄、すじこ、いくら 解毒・排出の作用があるビタミン ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • カルム。
被ライバル - 全てを見る
  • カルム。
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
はな
はな

158cm 64.6kg

日記
9
ライバル
1
被ライバル
1