45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.1kg 68kg 26% (あと4.1kg) 162cm 72.1kgの体型
    体脂肪 40% 39.3% 35% 162cm 平均

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2016年10月03日

  • ゆっぽ

    朝 ローストビーフ丼、味噌汁、パクチードレッシングサラダ
    昼 昆布おにぎり(194kcal)
    夜 ごはん少し、トマトスープ、豚肉のスタミナ炒め、野菜の千切り、ポテトサラダ、キムチ豆腐
    間食 野菜生活(78kcal)、牛乳コップ一杯(134kcal)、プロティンバー(164kcal)、炭酸水、=376kcal

    16000歩歩いたのに!11km歩いたのに!増えた!クソ!
    でも筋肉量が過去最高(41.1kg)になった♡
    お金なさすぎてこれからしばらくの間昼食が母親の作るおにぎり1個になりそうです。栄養が足らない!

    カロリー合計:11:44
    •  
    • コメント2件
    • 大福 大福 初めまして、こんばんは。
      ライバル登録ありがとうございます(^∇^)こちらも登録させていただきました!これからよろしくお願いします(*^_^*)
      2016.10.03 21:29
    • ゆっぽ ゆっぽ > 大福さん
      はじめまして!登録させていただきましたm(_ _)mライバル認定ありがとうございます、こちらこそよろしくお願いします!
      2016.10.03 21:48
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