生活の見直し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 55kg 0% (あと5kg) 151.5cm 60kgの体型
    体脂肪 30% 31.8% 25% 151.5cm 平均

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2016年10月03日

  • きなこ

    前回の日記に、好きな人がいるのでダイエットを頑張りたい♡と書きました。
    なんと、少し前からその方とお付き合いさせてもらってます(*´艸`*)

    怖いくらいの幸せの中にいるわけ・・・だけど。
    ダイエットが頑張れてない。。。涙

    最近ずっと同じような体重変動を繰り返してる。
    生活として変えた方がいいところを変えてみようと思います。
    ★サラダ以外のコンビニ食はやめる。
    ★なるべく0時には寝る。(なるべく0時以降スマホ禁止!)
    ★湯船につかる。
    ★よく噛んで食べる。
    文字にしたら、難しいことじゃないよな。
    でも今の私にはそれが出来てないんやんな。
    まずはここから始めます。
    気持ち新たに!頑張ります♡

    カロリー合計:12:24
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実践中のダイエット方法

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151.5cm 58.9kg

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