ゴマ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.6kg 63kg 88% (あと2.6kg) 173cm 65.6kgの体型
    体脂肪 25% 15.9% 10% 173cm 標準

2016年09月30日

  • ころちゃん

    水泳20分

    からあげ
    チャーハン
    豚ピーマンごま炒め

    アイス
    飲むヨーグルト
    缶コーヒー

    ごまの存在を忘れていました。
    もう少し取り入れてみようと思います。

    カロリー合計:12:54
    •  
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