減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 51.8kg 52kg 100% (あと0kg) 162cm 51.8kgの体型
    体脂肪 27.6% 24% 162cm 体重とBMI

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2016年10月03日

  • トキ

    昨日は朝ごはんパンケーキで、お昼に作った野菜たっぷりの弁当を家に忘れたためコンビニのサンドイッチで済ませ、夕飯は家の都合で惣菜パン…

    まともな栄養摂れてない気がするー( ´▽`;

    今日は休みなので、作り置きおかずとか色々準備しよう(^_^)


    朝 兼 昼…ミートソーススパゲティ、キャベツと人参のサラダ
    夜…ごはん、塩鮭半分、アラの味噌汁、春雨サラダ
    間食…カボチャのプリン、チョコアイス、板チョコ三分の一枚、カフェラテ

    カロリー合計:2300kcal13:24
    •  
    • コメント2件
    • 未央 未央 こんばんは!
      忘れちゃったのは残念でしたね!
      でも、ちゃんとお弁当作りは素敵ですね!
      2016.10.03 20:00
    • トキ トキ > 未央さん
      最近内容が適当だったのですが、久しぶりに野菜たっぷり弁当だったので…
      余計に残念でした(^_^;
      2016.10.04 16:40
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