やってしまった!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.7kg 43kg 0% (あと5.7kg) 150cm 48.7kgの体型
    体脂肪 30% 31% 20% 150cm 平均

 » 
2016年10月03日

  • saru chan

    急な友達とのお出かけで、お昼ご飯はマックとなってしまった(>_<)

    こちらで手軽に食べれる昼ごはんはマックかバーキン、KFCになってしまうのが難点。

    6:30 豆乳ラッテ
    9:05 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    12:30 マックのダブルチーズバーガーミール
    18:30 息子の残したベーコンとvegのトマトパスタ


    夜の測定
    体重 48.9kg
    体脂肪率 30.5%

    カロリー合計:17:05
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実践中のダイエット方法

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saru chan
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