細やかな運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.9kg 41kg 10% (あと0.9kg) 154cm 41.9kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 体重とBMI

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2016年10月03日

  • みか

    ウォーキングもだけど、ちょっとした時間にちょっとした運動をしてこうと思います。
    例えば、足を少しうかせて座ったり、歩ける時は歩いて、沢山動く様にしたり…
    そろそろ食事制限だけでは限界かなと感じてきました。見た目にも綺麗になりたいので、やつれた感じにならない様に頑張りたいと思います!

    ☆朝 栗の甘露煮5個
    柿1個
    だし巻き卵
    ご飯120g
    万願寺とうがらしの炒め煮
    サバ缶と那須の卵とじ

    ☆昼 無し

    ☆夜 無し

    ★間食 モロゾフのクッキー2枚
    芋チップス150g

    カロリー合計:1260kcal17:55
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みか
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154cm 42.3kg

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