186日目【2016/10/03/数値報告】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 64kg 51.5kg 72% (あと12.5kg) 153cm 64kgの体型
    体脂肪 36.9% 22% 153cm 標準

 » 
2016年10月03日

  • クラリス

    2016/10/03/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:64.0kg
    ★体脂肪率:36.9%
    ☆皮下脂肪率:32.8%
    ☆内臓脂肪レベル:10.5
    ☆基礎代謝:1127kcal/日
    ☆BMI:27.3
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:45歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-4.2kg

    ◆中間目標(10/15)・・・62.0kg
    ◆月末目標(10/31)・・・59.9kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・チーズオムレツ・・・280kcal
    ・焼き鳥レバー2(たれ@41kcal)・・・82kcal
    ・野菜サラダ(岩塩/マヨネーズ12g)・・・152kcal

    【間食】
    ・タニタ食堂の100kcalデザート(カスタードプリン)・・・100kcal
    ・個包装ぱりんこサラダせん2(@35kcal)・・・70kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(バナナ味)・・・177kcal



    合計:870kcal





    カロリー合計:870kcal18:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないことがわかります ... の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcal ... は食べる量が問題だということです。 100kcal単位の食品成分表はありますか? 一般に出回っている食品成分表は10 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • Moka✲*゚
  • シゲ
  • けい
  • *ジェシカ*
  • marisa/毎日楽しむ
  • 李蔓
  • deeper
  • とも
  • DD
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • はるさめ
  • Moka✲*゚
  • かえで
  • けい
  • 太郎
  • シゲ
  • *ジェシカ*
  • 三日月
  • yama
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
クラリス
クラリス

153cm 55.7kg

日記
259
ライバル
15
被ライバル
25